關于心理健康的知識

關于心理健康的小知識

1、理解自己，接受自己，肯定自己。

2、對自己的生活負責。

3、擁有偉大的夢想，設定明確的生活目標。

4、學會自我控制，克服誘惑，生活在現實中。

5、學習消除憤怒、低落、憂郁、倦怠感舒緩舒。

6、鼓勵自己不斷提高自信。

由于各種原因的影響，我國中小學生的健康狀況不樂觀。以下是百分網關于小學生健康教育的知識總結。

小學生健康教育

1、生活方式病 是指人們在衣食住行、娛樂等日常生活中的不良行為，以及社會、經濟、精神、文化等各方面的不良因素導致身體和心理的疾病。 2、常見的損害健康的行為和生活方式是什么 吸煙、喝酒、不良的飲食習慣、運動不足。 3、對健康有害的8個行為是什么 ①吸煙；②服用過多3不合適的藥物（包括不遵從醫生指示的藥物）；4經常有的運動缺乏鍛煉，突然運動量太大。5熱量過高或鹽多的飲食、飲食沒有節制；⑥不接受科學合理的醫療保健。⑦對社會壓力產生適應不良反應；⑧破壞身體節奏的生活。 4、吸煙對人體有什么危害 ①香煙的煙中含有煙堿、煤油、一氧化碳等有毒物質，會導致肺癌、冠狀動脈硬化癥、支氣管炎等多種疾病。2吸煙會污染空氣，危害孩子和他人的健康。③吸煙浪費金錢也是引起火災的重要原因。 5，吸煙能引起哪9種疾病 ①慢性支氣管炎；②肺氣腫;③肺心病;④高血壓；⑤冠狀動脈硬化癥；⑥腦中風⑦胃炎⑧消化潰瘍；⑨神經衰弱。 6所謂“被動吸煙”是什么 吸煙者噴出的煙和從紙煙直接燃燒起來的煙，對非吸煙者也會造成傷害，成為非吸煙者。 7，適量喝茶對身體有什么好處 ①對高血壓、冠狀動脈硬化癥有預防和治療的作用；②利尿減肥③預防和治療貧血齲齒。 8，自我保健方法有哪些 ①強化體質鍛煉；2保持合理營養；③適度睡眠和休息；④控制不良情緒。⑤預防心理刺激。⑥進行健康心理訓練。⑦養成良好的生活和衛生習慣。⑧及時早期治療疾病。 9、如何注意體育衛生 ①因人而異，合理安排運動項目和運動量。2堅持不懈，持之以恒。3運動前必須做準備活動。運動后不應該喝大量的水。④飯后不能做激烈運動。 10、如何合理休息 ①起居時間、生活規則、睡眠充足；2適量工作，避免過度疲勞；3改變腦力和體力的勞動方式。④參加適當的文體娛樂活動。

小學生疾病防治教育知識

1、預防感冒的方法 ①鍛煉身體，增強體質。②經常打開窗戶換氣。3隨著氣候的變化衣服增減。④不去病房。⑤感冒流行的時候不要去公共場所。 2、預防方法腸道傳染病 ①飯前航班后洗手；3水和食物要干凈。③消滅蒼蠅。④患者的餐具用品必須煮沸消毒。⑤徹底治療患者。⑥患者的糞便、嘔吐物必須進行消毒處理。 3、如何預防細菌性痢疾 ①不喝生水；②飯前便后洗手。③不吃蒼蠅叮咬的食物。④垃圾處理。 4、如何預防齲齒 ①早晚刷牙，飯后漱口，掌握正確的涮鍋方法。②使用含氟牙膏；③睡前不吃零食；④少吃甜食，多吃蔬菜和水果。⑤發現齲洞立即去醫院就診進行維修。 5，如何預防近視 ①注意眼睛的衛生；②繼續進行眼睛保健操。3結合勞動和休息，睡眠充足，加強訓練，注意營養。④定期檢查視力，發現視力減退，立即矯正。 6，被瘋狗咬了怎么辦 ①立即用大量清水沖洗傷口，或按壓出血。2不要縫合傷口，不要繃帶。③立即注射狂犬疫苗。 7，什么是艾滋病 艾滋病人類免疫缺陷病毒的致死性傳染病?，F在沒有治愈的特效藥和疫苗，所以是絕癥。 8，氣體中毒如何進行急救處理 ①立即打開門窗，迅速將中毒者送往空氣新鮮的地方，注意保溫。2病情輕的人可以喝熱糖水。③重病的人會被緊急送往醫院。 9、觸電如何急救 ①迅速切斷電源，找不到電源時，可以用干燥絕緣棒、竹竿打開電線。2馬上現場進行人工呼吸和胸外心臟按摩。③不中斷急救，而是緊急送往醫院。 10、預防觸電的方法 ①了解安全用電的常識；2急救觸電者禁止挽手。③雷雨天不能在大樹下、寬敞的建筑物旁邊避雨。④雷雨時，不能站在窗戶或燈下靠近電器產品的地方。

小學生的心理健康知識

一、注意不要太在意孩子。這樣做的話，孩子容易過度以自我為中心，誰都認為應該尊重他，但最終還是變成了自負的人。 二請不要給孩子賄賂。要讓孩子從小就知道權利和義務的關系，不履行義務就不能享受權利。 三，請不要太靠近孩子。要鼓勵孩子和同齡人一起生活、學習、玩耍。這樣的話，就能學會和人交往的方法。 四、不能勉強做孩子做不到的事情。孩子的自信大半來自于工作的成功，強求他們力量所不及，只會打擊他們的自信。 五、請不要對孩子太嚴厲、嚴厲、斥責。由此，孩子會產生自卑感、膽怯、逃避等不健康的心理，會招致反抗、殘暴、謊言、離家出走等異常行為。 六，請不要欺騙或威脅孩子。威脅孩子會失去父母的權威性，孩子不會遵從今后所有的教訓。 七，請不要在朋友面前批評或嘲笑孩子。這會給孩子帶來怨恨和害羞的心理，大大損害孩子的自尊心。 八、不要過分夸獎孩子。孩子工作取得了成績，可以表揚一下，但是過分夸獎會影響孩子沽名釣譽的不良心理。 九、請不要對孩子反復無常。這讓孩子敏感地懷疑，情緒不穩定，變得膽怯。 十、幫助分析孩子所在的環境。不是代替他們解決困難，而是幫助孩子解決困難。應該教孩子分析問題，解決問題的方法。 當然，為了讓孩子的心理健康發展，不僅要給予良好的教育，還要給每個父母一個好的榜樣。在 7、新環境和陌生人面前，過分的拘束令人害怕。不向孩子和客人點食物?？梢宰约喝ド痰曩I簡單的生活日用品，可以在車輛多的道路旁的人行道上一個人走。

心理健康包括以下7個方面。

1.智力正常（智力正常是人正常生活的最基本心理條件，是心理健康的最重要標準）

2.情緒健康（心理健康者經?？鞓?、開朗、自信、能保持滿足的心情，善于從生活中尋求快樂，對生活抱有希望。更重要的是情緒的穩定性好。）

3.意志健全（目的明確合理，自覺性高；善于分析情況，意志果敢；意志堅強，有毅力，有毅力，有較強的心理承受能力；自制力強，不僅有實現目標的堅定不移性，還能抑制阻礙目標實現的愿望、動機、情緒和行為，不放肆。）

4.行動調整（行為協調是指人的思想和行為統一協調，行為反應水平和刺激程度相互協調。心理健康的人的行為井然有序，工作井然有序，行為反應和刺激程度和性質吻合。心理不健康的人在行為上表現出前后矛盾思維混亂，語言支離破碎，工作有頭無尾，行為反應變化無常，能為一些小事發脾氣，或者對強烈刺激的反應冷淡，思想和行為不和諧。

5.人際關系的適應（其表現：一是喜歡與人交往，有穩定廣泛的人際關系，又有知己朋友；二是在交往中獨立自主地保持完整的人格，有自覺之明，不自卑；三是可以客觀地評價人，用人之長來彌補自己的短暫，寬以待人，友好交往，樂于助人；4交往中積極態度多于消極態度。）

6.反應適度（主動適應環境進行改造，保持人格完整和健康）

7.心理特征符合年齡（一個人的心理行為經常嚴重脫離自己的年齡特征，一般是心理上不健康的表現）

那么，心理健康的基準是什么呢。

1.喜歡學習。

2.能與老師、同學和他人保持良好的人際關系，保持人與善，團結互助。

3.心情大體穩定，心情輕松。

4.意志健全，有自信。

1、敏感

多數青少年自尊心強，心理耐性低。因此，當意識到有威脅自尊心的要素時，會產生強烈的不安、焦慮、恐懼，自尊心受到傷害時，會變得憤怒、憤怒、神經過敏，抱有疑問?？傆X得別人又在說自己的壞話，或者在責備自己。從而無形地增加自己的心理負擔，導致神經過敏。

2、叛逆

小學生處于成長的過渡期，獨立意識和自我意識日益增強，擺脫家長和老師的保護，反對大人把自己看做孩子，同時為了表現自己的不同，對任何事情都容易采取批判的態度。以自己為中心，父母不讓做的事情一定要讓他做，讓他做，能做的事情不讓他做。

3、嫉妒

這對他人的優越地位在心中產生不愉快的感情。別人比自己強（例如學習、長相、人際交往等）的時候，會表現出不快、自殺、怨恨、憤怒、破壞性的負面情緒?？床坏絼e人比自己好，我覺得自己是最好的。

4、失落

小學生抱著很多幻想，希望把它變成現實，他們付出了種種努力甚至故意追求。如果不滿足這樣的需求，或者部分不滿足，就會發生挫折。特別是即使自己進展順利，如果不能得到老師的表揚，會很失落。

5、自卑感

膽小，不敢表現自己，對自己沒有信心，在各方面都覺得不如人，有低人一等的感覺。在人際關系中低估自己的能力，心理耐性很脆弱。謹慎，行動萎縮，環顧前后。

6、孤獨

通過調查發現，有些學生總認為自己是茫茫大海上的一葉孤舟，性格偏僻，不愿與人交往，抱怨別人不了解自己，不接受自己。心理學把這樣的心理狀態稱為封閉心理，由此產生與世界隔絕的感覺，孤獨寂寞的感情體驗稱為孤獨感。

心理健康，是現代人健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢？人的生理健康有基準，一個人的心理健康也有基準。

人的心理健康標準不及人的生理健康標準的具體客觀。理解和把握心理健康的定義對加強和維持人們的健康有著重要的意義。當人們掌握了衡量人心理健康的標準時，以此為依據對比自己，進行心理健康的自我診斷。發現自己的心理狀況或某些方面與心理健康標準有一定距離，切實加強心理鍛煉，以期達到心理健康水平。發現自己的心理狀態嚴重脫離心理健康標準后，為了早期診斷和早期治療，必須盡快找醫生。心理健康是一種持續、積極發展的心理狀態，在這種狀態下，主體可以進行良好的適應，充分發揮身心的潛在能力。心理健康教育是“新健康教育”的一個重要組成部分，它以培養身心健康的社會公民為目的，通過運用健康管理的方法，以校園環境、功能環境的改善為主，人文環境的改善合作，是師生兩個主體，科學、健康、提供專業指導?！靶陆】到逃痹趯W校建設了專門的健康指導室（心理咨詢室），配置了專門的心理顧問長期常駐學校，以開設心理課程和開展課外活動等方式引導學生健康心理的發展。同時，開設“親情聊天室”，為維系親情打開通道，為學生健康成長開辟道路。